三伏天空调能不能开、冷饮能不能吃？关于科学防暑的三个真相 - 旺财28官网

随着漫长的三伏天来临，全国多地已进入高温天气。在这个炎热的季节，如何更健康地使用空调和选择清凉饮食，官方发布了夏日养生指南。

关于空调的使用，专家指出，在天气炎热时，适度使用空调是必要的，硬扛酷暑并无益处。一些老年人担心开空调会不适，中国中医科学院广安门医院主任医师杨戈在国家卫健委发布会上解释说，老年人体的体温调节能力有所下降，尤其是有冠心病、心衰、肺心病等基础疾病的患者，在高温高湿环境下容易出现胸闷、心慌、气短等症状。专家建议，室内温度最好控制在26℃至28℃，若湿度大，可开启除湿功能。空调风口应避免直接对着头颈、胸背、腹部及膝关节。从室外进入空调房前，特别是出汗较多时，应先擦干身体并更换干爽衣物。

在冷饮的摄入方面，专家提醒，可以适量品尝冷饮，但切忌过量。冰镇饮品、冰西瓜、绿豆汤等虽然能带来暂时的清凉，但容易刺激胃肠道，可能导致腹胀、腹痛、腹泻等不适。老年人食用冰饮和冷饮时，应少量、小口，并在口中稍作停留后慢慢咽下。清暑的饮食选择可包括温热的冬瓜汤、丝瓜汤或绿豆稀粥。糖尿病患者在血糖平稳时，可在两餐之间适量食用一些水果。对于食欲不佳的老年人，不能仅依靠粥和水果，还需确保摄入足够的主食、膳食纤维以及肉、蛋、奶等优质蛋白质。

关于中暑的用药问题，专家强调，中暑时首要任务是降温，避免滥用药物。如果在闷热环境下出现头晕、乏力、恶心或大量出汗等症状，应立即转移到阴凉通风处，松开衣物，并通过擦拭、冷敷、扇风等方式帮助身体降温。如果患者意识清醒且能够吞咽，可少量多次补充水分，必要时可使用口服补液盐。需要注意的是，藿香正气类药物并非适用于所有中暑情况。例如，正在服用头孢或甲硝唑的患者，由于部分藿香正气水含有酒精，可能不适合自行服用。特别是对于重症中暑患者，退烧药并非首选，关键在于快速降温，并立即就医。