暑热“特困”高发 专家：可能是湿气过重 - 旺财28平台

尽管睡眠充足，但上班时哈欠连天、头脑不清，这并非简单的懒惰，而是身体可能在发出"湿气过重"的警报。上海中医药大学附属曙光医院安徽医院的针灸康复一科主任医师王从振在7月9日接受中新社记者储玮玮专访时，就此现象及其夏季调理方案进行了阐释。

夏季“特困”的根源：是懒惰还是身体信号？

王从振解释，从中医理论来看，夏季常见的“特困”现象多与体内湿气过重有关。当身体的清阳之气无法上达至清窍时，便会出现头脑昏沉、四肢酸重、嗜睡乏力等症状。这并非主观上的懈怠，而是身体在外界环境影响下，其运化功能出现异常的客观表现。

为何夏季更容易感到“困重”？

王从振进一步说明，当前正处于梅雨和暑热交替的时节，外界环境湿度大，人体容易受到湿邪侵袭。加之现代人多长时间待在空调环境中，又喜欢食用冷饮、冰镇西瓜、冰咖啡等生冷食物，这些因素都会对脾胃功能造成影响。脾脏主管水湿的运化，过多的生冷食物会损伤脾阳，削弱其运化能力，导致水湿停滞于体内，从而引发身体的困重感。

祛湿食疗是否放之四海而皆准？

针对网络上流行的红豆薏仁茶等祛湿食疗方法，王从振特别提醒，需要根据具体情况辨证使用。薏仁性味偏寒凉，如果本身因受寒或过食生冷导致体寒，再服用薏仁可能会加重体内的寒湿。他建议，食疗方案最好在专业医师的指导下，根据个人体质进行判断，区分是寒湿、湿热还是气虚等不同情况，切忌盲目跟风。

日常的科学调理之道

王从振推崇“夏吃姜”的传统养生智慧。生姜具有温胃散寒的作用，在烹饪时适量加入胡椒，也能达到类似的效果。

他同时强调“动则升阳”的原理。即使是零散的运动，如在室内踱步、做高抬腿等，只要能让身体微微出汗，都有助于加速新陈代谢，缓解身体的困重感。如果条件允许，学习八段锦、太极拳等系统性功法效果更佳，当然，户外散步或跑步出汗也是有效的调理方式。

缓解困重感的穴位按摩

王从振介绍，可以通过按摩以下保健穴位来缓解身体的不适：

• 百会穴：位于耳尖向上与头顶正中线的交点，有助于提神醒脑。
• 风池穴：位于胸锁乳突肌后缘的凹陷处，能缓解头部昏沉感。
• 上肢穴位：取曲池穴，位于肘横纹的外端。
• 下肢穴位：取足三里（位于外膝眼下四横指处）、阴陵泉（位于胫骨内侧髁下缘的凹陷处）、三阴交（位于内踝尖上三寸处）以及丰隆穴（位于胫骨中点外侧）。传统中医认为这些穴位均有健脾化湿的功效。

建议每个穴位按揉2至3分钟，每日两次，以感到酸胀为宜。

王从振最后表示，如果上述症状持续存在，建议前往正规医疗机构寻求专业的中医师进行辨证施治。该院目前提供夏季膏方内服以及“冬病夏治”穴位贴敷等治疗方法，旨在通过温阳散寒、调理脾胃功能，有效改善夏季“特困”的状况。