中新健康｜专家呼吁睡眠与慢病“同防同治 ” - 旺财28入口

中国健康知识传播激励计划发起人孔灵芝近期在一个由中国老年学和老年医学学会举办的“同防同治 睡眠同行”主题活动中指出，睡眠对人体健康具有全面影响，我们应更加重视其在维护健康方面的关键作用。她认为，睡眠不仅应被视为健康生活方式的一部分，如同合理膳食和科学运动一样，还应与多种慢性疾病进行“同步防治”。

根据《2025年中国睡眠健康调查报告》的数据，中国有48.5%的成年人正遭受睡眠问题的困扰，其中超过3亿人患有睡眠障碍，并且这一现象呈现出年轻化的趋势。

世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院睡眠医学科主任韩芳教授解释说，睡眠问题的高发及就诊人数的增加是由多种因素共同作用的结果，包括人口老龄化、慢性病普遍存在、疾病谱的转变、居民生活方式的改变、生活节奏的加快、学业与职场的压力，以及城市光污染和作息不规律等。她提到，在她所在的医院，2026年的门诊量与去年同期相比增长了近30%，就诊者年龄范围已涵盖从儿童到老年人的全生命周期。

孔灵芝提出建议，应将睡眠筛查纳入慢性病门诊的常规检查流程，利用简易睡眠量表进行初步筛查，以便及早发现同时患有慢性病和睡眠问题的个体。她还建议建立一个从筛查、转诊、干预到随访的完整管理链条。此外，她呼吁组织跨学科专家共同制定关于睡眠与慢性病共病的诊疗共识和标准化临床路径，将零散的个案经验转化为可推广、规范化的诊疗模式。

韩芳指出，在众多受睡眠问题困扰的人群中，大部分人可以通过调整生活方式，如保持规律作息和进行户外锻炼，来实现自我管理，而仅有约15%的人需要医疗干预。如果睡眠问题已经影响到日常工作和生活，则有必要前往医疗机构寻求专业的诊断和治疗。

吉林大学白求恩第一医院神经内科副主任、睡眠中心主任王赞教授表示，通过建立多学科联合诊疗机制，打通睡眠中心与心内科、呼吸科、内分泌科、全科等科室之间的协作和双向转诊通道，能够为共病患者提供整体的健康评估和综合干预。这种模式不仅有助于精准解决导致共病的根本原因，还能减轻患者在多个科室间奔波和重复检查的就医负担。

恰逢美加墨世界杯期间，比赛开球时间分布广泛，熬夜观赛成为许多球迷的常态。专家针对此情况给出了健康观赛的建议：首先，应有所选择，避免连续熬夜，慢性病患者和睡眠基础较差的人群应优先选择观看比赛录像，以减少昼夜颠倒对健康的损害；其次，要控制饮食，观赛期间尽量不饮酒或少饮酒，并少吃高油高盐的宵夜；再次，要做到劳逸结合，在观赛间隙起身活动，避免长时间久坐加重心血管和代谢负担；最后，要合理安排补觉，可以选择早睡或午间小憩，但补觉时间不宜过长，以免干扰夜间正常的睡眠节律。